Evettt en önemli soru! Bugun kendin icin ne yaptın? En basitinden sabah uyandığında şükrettin mi ? Hala birşeylere başlamak yada karar vermek için vaktin var 💥Harekete geçmeyi ne zamana bekliyorsun ! Ben burada sana yardım icin hazırım benimle birlikte Kilo Kontrolünü saglamak ve Beslenme tarzını degistirmek ister misin? DUYGU YILDIZ 0553 438 42 48

ARAÖĞÜNLERİN ÖNEMİ 0553 438 42 48

                             ARAÖĞÜNLERİN ÖNEMİ !

Her zaman en çok sorulan sorulardan biri aslında , "kilo kontrolünde ara öğün şart mıdır ? " 

İnsan vücudu yemek yedikten 2-2,5 saat sonra ister istemez yağ yakmak ister. Eğer bu yakılım esnasında hücrelere besin vermez iseniz vücut enerjiyi kaslardan emmeye başlar ve bu kilo verme döneminde kilonuzu sarkarak verirsiniz yada kilo verme döneminiz uzar yani duraklar:( Bunun için ana öğünlerden 2-2,5 saat sonra kalori değeri yüksek olmayan , lif bakımından zengin gıdalar seçmeniz çok iyi olur Ara öğün seçenekleri ve kilo kontrol programları için bana ulaşabilirsiniz :)

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

Sabah Kahvaltısının Önemi

Herkesin merak ettiği konulardan biriside sabah kahvaltısı neden önemli? Aslında güne enerjik başlamamızın birinci adımı! Ama yaptığınız kahvaltı çok önemli hemde çokkk ! çünkü eger güne enerjik başlamak istiyorsak sabah kahvaltımız öncelikle hafif ve besin değeri yüksek olmalı. Mesela kahvaltımızda yemememiz gerekenlerden bazıları kızartma, bol reçel-bal-çokokrem, beyaz ekmek,gevrek tarzı bol karbonhidrat ve glikozu bol bulunan yiyecekler. Bunlar bizim gün içindeki açlık tokluk şekerimizi dengesiz hale getirerek kilo almamiza sebep olur. Sabahları İdeal Kahvaltı için bana ulaşın sizi Kilo Kontrolü yapacağınız Besinler ile tanıştırayım !


1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

Cildimizi Nasıl Besleriz ?

Baktığımız zaman genç ve ışıl ışıl gösteren , bakmadığımız zaman ise solgun gösteren Cildimizz 😞 Aslında onu mutlu etmek o kadar kolay ki sadece alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz ! Mesela sabah ilk uyandığımızda ister yaz olsun ister kış pencereni aç ve o temiz havanin yüzüne vurmasına izin ver . Derin derin nefes al terapi yap kendine ne kadar şanslı olduğunu hissetmen icin saatler ayırmana gerek yok bir saniyede bile anlarsin ! Daha sonra yüzünü guzelce yıka silerken havlunu dokundurarak sil bir yeri siler gibi degil :) Ve ardından aynanın karşısında yüzüne yapacagin kısa ama etkili yüz egzersizlerinden yapmalısın en cok alın , kaz ayakları , dudak kenarları, göz altlarina yapilirsa cok daha guzel bir cilde sahip olabilirsin ✌🏻 Peki cilt bakımını hangi urunler ile yapmalıyız ? Sadece 1 haftada gözle görülür şekilde farkı hissedeceksiniz 👍🏻

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

Su İçmenin Faydaları !

Ahh Ahh ne zor şu suyu içmek! Ama bir bilsek faydalarını ! Bizi ne kadar gençleştirdigini , ne kadar nemlendirdiğini ve ne kadar temizledigini ! O zaman asla zor gelmezdi :) Aslında Gününüzü 3’e bölerseniz her sey daha kolay olabilir . Sabah Kahvaltinizi yapın ve ardından 1 Litre suyunuzu oglen yemeginize kadar yavas yavas icin ama bir anda degil ! Öğlen yemeginden sonra da yine 1 Litre suyunuzu aksam yemeginize kadar icin aynısını akşam yemeginizden sonra da yapin :) ilk baslarda bu sekilde yapin evet zorlanabilirsiniz ama alışılacaksınız ! Sadece Deneyin emin olun Başaracaksınız 💃