Her ülkede olduğu gibi bizimde ülkemizde yoğun bir tempoyla çalışma hayatı bulunmakta. Kimisi tekstil kimisi okul kimisi şehir dışı seyahatleri derken beslenmesine ve formuna dikkat edememekte :(
İnsanların çalıştığı işe göre beslenme şekilleri çok değişiyor . Oturarak çalışan bir kişi malesef ki paketlenmiş gıdalarla yani biraz daha kalori yönünden kısıtlanmış ancak içerisinde çok fazla sağlık bulunmayan aparatif yiyecekleri tercih ederken , aktif halde çalışan kişiler ise daha uzun süre tok kalacağı hissi ile ekmek arası gibi yiyecekleri tercih ediyorlar :) Neden ? Niçin ? :) :)
Hangi işte çalışırsak çalışalım güne erken başlıyoruz hele ki evli ve çocuklarımız var ise :) Günün aslında güzelliği sabah uyanır uyanmaz içtiğiniz suda saklı ! Saat kaçta uyanırsanız uyanın önce dişlerinizi fırçalayın daha sonra suyunuzu için ! Gün içerisinde kan şekerinizde dalgalanmalar oluyor ise ve sindiriminizde sorun var ise suyunuzun içerisine 2-3 damla Herbalife Aloevera Suyu damlatabilirsiniz.
Sıra geldi en önemli bölüme ! Aslında gün içinde size en büyük desteği sağlıcak olan kahvaltıya :) Siz kahvaltınız da neler yiyorsunuz ? Lütfen sabahları ; gevrek , boyoz gibi içerisinde yağdan başka birşey bulundurmayan yiyeceklerden vazgeçin ! Gün içindeki kan şekerinizin aklını karıştırıp onu yerle bir eden yiyecekler bunlar !
Sağlıklı bir kahvaltı sizin elinizde . Ben çok fazla mısır gevreği önermiyorum çünkü çok az miktarda vitamin - mineral verirken bol miktarda karbonhidrat veriyor. Eğer ki yapabiliyorsanız omlet yada krep , hafif bir tost yada tam buğday ekmeği ile güzel bir kahvaltı sofrası hazırlayın ! Yada bol vitamin mineral içeren içerisinde 19 gram protein ile 4-5 arası tok tutan Herbalife Öğün Yerine Geçen Shake içebilirsiniz. İster su ister süt ile hazırlayabilirsiniz ve kalorisi sadece 216 kalori :) Çikolata - Vanilya Fındık olarak tat seçenekleri var. Eğer evinizde blendarınız varsa haftanın 2-3 günü meyve ile tatlandırabilirsiniz. Detaylı Bilgi için
tıklayın
Artık kahvaltımızı yaptık işe gitme vakti geldi :) Eminim ki bayanların birçoğu evden çıkmadan önce belli bir miktar suya bitkiler yada çubuk tarçın yada meyve tarzı şeyler koyuyor :) Evet çok güzel bir seçenek ama unutmayın herkese her şey iyi gelmeyebilir. Mesela suyun içine koyulan limon ilk zamanlar çok iyi bir ödem atar ama bir süre sonunda gün içinde açlığın yoğunlaştığı zamanlar su tok tutar düşüncesi ile limonlu suyu çokça içerseniz eğer tansiyonunuzda düşüklük görürsünüz !
O yüzden suyunuzu genelde saf bir şekilde içmeye özen gösterin :) Ama normal suyunuzdan ziyade gün içinde ödeminizi atacak olan bitki çaylarından kullanabilirsiniz ama unutmayın limitini aşmayın istenmeyen sonuçlar olmasın :( Ben genelde danışanlarıma gün içinde içecekleri Herbalife Konsantre Çayından veriyorum ! Müthiş birşey tek kelimeyle çünkü gün içindeki ödemi ve yağı atarak kişinin incelmesini sağlıyor ve 3 günün sonunda gözle görülür bir fark oluyor. Kilosunu vermek isteyen kişiler için gün içinde ne kadar içmesi gerektiğini söylüyorum tabi ki güzel sonuç için beslenmeye dikkat etmek lazım :)
Ve sıra geldi olmazsa olmaz bölüme :) Egzersiz ! Aslında başlaması zor ama yaptıkça keyif alınan ve asla bırakılmaması gereken bir yaşam biçimi olmalı. Çünkü kilodan ziyade aktif bir beden ve yaşam için muhakkak her gün 25-35 dakika tempolu yürüyüş yapılmalı ve buna tabi ki gün içindeki yürüyüşler dahil değil :) Masa başında çalışanlar emin olun sandalyeniz o kadar marifetli ki sadece 15 dakikanızı ayırarak hem kilo kaybı hemde incecik bir bedene sahip olabilirsiniz kısıtlı zamanlarda :)
Sandalye egzersizleri için İnstagram sayfamı takip edin :
herbalistduygu
Aslında her şey seçimlerden ibaret bunu bilmemek imkansız çünkü bununla alakalı o kadar çok yazı var ki ! Ama yapan kaç kişi ! Lütfen herşeyden önce kendinizi sevin her şeyin başı sadece bu. Kendini sevmeyen bir kadın istediği kadar güzel olsun sürekli kendinden şikayet ederse yanındaki erkeğe ne yapmış oluyor ? Şikayet edeceğinize bir şeyler yapın kendiniz için !
Tam 3 yıldan beri Herbalife Beslenme Danışmanlığı yapıyorum son 5 ayda 47 kişiye tam olarak sonuç aldırdım yani finishe ulaştırdım ve hepsi şuan beslenmenin aç kalmadan ibaret olmadığını biliyorlar ve kaçamaklarını telafi edecek bilgiye sahipler !
Unutma %80 Beslenme %20 Spor ! Hadi sende başarabilirsin sende istediğin vücuda enerjin düşmeden , sarkmadan sahip olabilirsin !
1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN
