KISITLI ZAMANDA FORMDA KALMA

Her ülkede olduğu gibi bizimde ülkemizde yoğun bir tempoyla çalışma hayatı bulunmakta. Kimisi tekstil kimisi okul kimisi şehir dışı seyahatleri derken beslenmesine ve formuna dikkat edememekte :(
İnsanların çalıştığı işe göre beslenme şekilleri çok değişiyor . Oturarak çalışan bir kişi malesef ki paketlenmiş gıdalarla yani biraz daha kalori yönünden kısıtlanmış ancak içerisinde çok fazla sağlık bulunmayan aparatif yiyecekleri tercih ederken , aktif halde çalışan kişiler ise daha uzun süre tok kalacağı hissi ile ekmek arası gibi yiyecekleri tercih ediyorlar :) Neden ? Niçin ? :) :)

Hangi işte çalışırsak çalışalım güne erken başlıyoruz hele ki evli ve çocuklarımız var ise :) Günün aslında güzelliği sabah uyanır uyanmaz içtiğiniz suda saklı ! Saat kaçta uyanırsanız uyanın önce dişlerinizi fırçalayın daha sonra suyunuzu için ! Gün içerisinde kan şekerinizde dalgalanmalar oluyor ise ve sindiriminizde sorun var ise suyunuzun içerisine 2-3 damla Herbalife Aloevera Suyu damlatabilirsiniz.

 Sıra geldi en önemli bölüme ! Aslında gün içinde size en büyük desteği sağlıcak olan kahvaltıya :) Siz kahvaltınız da neler yiyorsunuz ? Lütfen sabahları ; gevrek , boyoz gibi içerisinde yağdan başka birşey bulundurmayan yiyeceklerden vazgeçin ! Gün içindeki kan şekerinizin aklını karıştırıp onu yerle bir eden yiyecekler bunlar !

Sağlıklı bir kahvaltı sizin elinizde . Ben çok fazla mısır gevreği önermiyorum çünkü çok az miktarda vitamin - mineral verirken bol miktarda karbonhidrat veriyor. Eğer ki yapabiliyorsanız omlet yada krep , hafif bir tost yada tam buğday ekmeği ile güzel bir kahvaltı sofrası hazırlayın ! Yada bol vitamin mineral içeren içerisinde 19 gram protein ile 4-5 arası tok tutan Herbalife Öğün Yerine Geçen Shake içebilirsiniz. İster su ister süt ile hazırlayabilirsiniz ve kalorisi sadece 216 kalori :) Çikolata - Vanilya Fındık olarak tat seçenekleri var. Eğer evinizde blendarınız varsa haftanın 2-3 günü meyve ile tatlandırabilirsiniz. Detaylı Bilgi için tıklayın

Artık kahvaltımızı yaptık işe gitme vakti geldi :) Eminim ki bayanların birçoğu evden çıkmadan önce belli bir miktar suya bitkiler yada çubuk tarçın yada meyve tarzı şeyler koyuyor :) Evet çok güzel bir seçenek ama unutmayın herkese her şey iyi gelmeyebilir. Mesela suyun içine koyulan limon ilk zamanlar çok iyi bir ödem atar ama bir süre sonunda gün içinde açlığın yoğunlaştığı zamanlar su tok tutar düşüncesi ile limonlu suyu çokça içerseniz eğer tansiyonunuzda düşüklük görürsünüz !
 O yüzden suyunuzu genelde saf bir şekilde içmeye özen gösterin :) Ama normal suyunuzdan ziyade gün içinde ödeminizi atacak olan bitki çaylarından kullanabilirsiniz ama unutmayın limitini aşmayın istenmeyen sonuçlar olmasın :( Ben genelde danışanlarıma gün içinde içecekleri Herbalife  Konsantre Çayından veriyorum ! Müthiş birşey tek kelimeyle çünkü gün içindeki ödemi ve yağı atarak kişinin incelmesini sağlıyor ve 3 günün sonunda gözle görülür bir fark oluyor. Kilosunu vermek isteyen kişiler için gün içinde ne kadar içmesi gerektiğini söylüyorum tabi ki güzel sonuç için beslenmeye dikkat etmek lazım :)

Ve sıra geldi olmazsa olmaz bölüme :) Egzersiz ! Aslında başlaması zor ama yaptıkça keyif alınan ve asla bırakılmaması gereken bir yaşam biçimi olmalı. Çünkü kilodan ziyade aktif bir beden ve yaşam için muhakkak her gün 25-35 dakika tempolu yürüyüş yapılmalı ve buna tabi ki gün içindeki yürüyüşler dahil değil :)  Masa başında çalışanlar emin olun sandalyeniz o kadar marifetli ki sadece 15 dakikanızı ayırarak hem kilo kaybı hemde incecik bir bedene sahip olabilirsiniz kısıtlı zamanlarda :)

                           

Sandalye egzersizleri için İnstagram sayfamı takip edin : herbalistduygu

Aslında her şey seçimlerden ibaret  bunu bilmemek imkansız çünkü bununla alakalı o kadar çok yazı var ki ! Ama yapan kaç kişi ! Lütfen herşeyden önce kendinizi sevin her şeyin başı sadece bu. Kendini sevmeyen bir kadın istediği kadar güzel olsun  sürekli kendinden şikayet ederse yanındaki erkeğe ne yapmış oluyor ? Şikayet edeceğinize bir şeyler yapın kendiniz için !

Tam 3 yıldan beri Herbalife Beslenme Danışmanlığı yapıyorum son 5 ayda 47 kişiye tam olarak sonuç aldırdım yani finishe ulaştırdım ve hepsi şuan beslenmenin aç kalmadan ibaret olmadığını biliyorlar ve kaçamaklarını telafi edecek bilgiye sahipler !

Unutma %80 Beslenme %20 Spor ! Hadi sende başarabilirsin sende istediğin vücuda enerjin düşmeden , sarkmadan sahip olabilirsin !

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

KABIZLIĞA NELER İYİ GELİR

Evet ! Günümüzün asla bitmeyen şikayetlerinde bir tanesi. Hangi yaşta olursak olalım herkesin başına gelebilecek bir sorun😕 Peki kabızlığın altında yatan sebepler nelerdir ?

Öncelikle ilk sebeplerinden bir tanesi Yetersiz Su Tüketimi , malesef ki her sorunun başı olan yine su tüketiminin yetersizliği :( Su yetersiz miktarda tüketildiğinde ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçen dışkı daha sert kıvamlı hale geliyor.Bu sertçe dışkı suyunun kalın bağırsakta geri emiliminin ardından sertliği iyice artıyor. Yeterli miktarda su tüketildiğinde kalın bağırsağa geçiş yapan dışkı yeterince sulu hal alıyor. O yüzden kabızlığın başlıca sebeplerinden bir tanesi suyun düzensiz tüketimi ! Sağlıklı bir bireyin gün içinde içmesi gereken su miktarı kilosu*0,033 ile bulunur .

Lifsiz Beslenme , Yediğimiz gıdalar ince bağırsağımızda sindirilip gerekli maddeler kanımıza geçtikten sonra , geriye kalan artıklar bol sulu bir formda, ince bağırsağımızdan kalın bağırsağımıza geçiyor. Kalın bağırsağımızın görevi de bu sulu dışkının makata doğru ilerlerken suyunu geri emmek ve sonuçta 200-300 gramlık katı dışkı hale getirmek.Gıdalarımızda yeterli miktarda lif alamazsak , kalın bağırsağımızdan geri emilen su miktarı artıyor ve sonuçta geri kalan dışkı çok katı ve sert oluyor. Bu nedenle kabızlığı önlemek için en etkili yol sofranızdan lifli gıdaları eksik etmeyin.

Hareketsizlik , aslında kabızlığın olmasında en önemli rol oynayan faktörlerden birisi. Kişi düzensiz beslendiğinde , yeterli miktarda su içmediğinde bir de üstüne hareketsiz kaldığında olabilecek bir sorun. Gün içerisinde ki ufak egzersizler sizin düzenli olarak tuvalete çıkmanızı sağlar.

KABIZLIK İÇİN HERBALİFE ALOEVERA TÜKETİN ! !

Evettt :) kabızlığın kesin çözümüne var mısın ? nasıl mı ? Herbalife ile boyuna - yaşına - kilona göre sana verilen miktarda Herbalife Aloevera tüket ve sonucunu al ! Bunun için benimle iletişime geç ! 

 1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

HERBALİFE ÜRÜNLERİNİN YAN ETKİSİ VAR MI ?

Herkese merhaba :) Tam 3 yıl önce Herbalife ürünleri ile tanıştım . Ürünleri almadan önce direk Google' Herbalife'ın zararları yazdım ve çıkan yazılar beni şaşırttı ! Kimi insan midemi bulandırdı , başımı ağrıttı , verdiğim kiloları geri aldım tarzında yazılar yazmışlar . İlk önce çok korktum ,çekindim söylemek gerekirse ve kullanmaktan vazgeçtim . Ama teyzem kilo sorunlarından o kadar bunalmıştı ki Herbalife  ürünlerinin siparişini verdi ve ürünleri gelince kullanmaya başladı . Onu sadece uzaktan izledim . 1 Ayda 8 kilosunu kaybetti ama etrafındaki herkes daha fazla verdiğini iddia ediyordu ve toplamda 4,5 ayda 35 kilosunu verdi , çok şaşırmıştım o internette okuduğum hiç bir şey olmamıştı ve karar verdim kullanmaya. Ürünleri aldığım kişi bana öyle sıkı bir danışmanlık yaptı ki 1,5 ayda 14 kilomu verdim ve 85 cm inceldim. 3 yıldan beride aynı kilomu koruyorum.

Daha sonra ürünlerin eğitimini almaya karar verdim. Gittiğim bir eğitimde aldığım notlar şu an çok değerli!

Herbalife ürünleri bitkisel ürünlerdir , içerisinde vücudumuzun hiç tanımadığı birçok bitki var çok normal bir şekilde ürünleri kullandığımızda midemiz tepki verecektir. Örneğin ; mide bulantısı yada baş ağrısı yapabilir tıpkı benim o gün internetten okuduğum gibi ! ama bunlar yan etki değil 2-4 gün arasında geçecektir.

Herbalife'ın tek yan etkisi gardolabınızı yenilemek olacaktır ve bununda en güzel yan etki olduğunu düşünüyorum :)

Herbalife ürünleri Eğitimini almış bir Danışman tarafından alırsanız tam sonuç alırsınız ! 3 yıldan beri 57 eğitime katıldım ve şuan kilo sorunu olan kişilere danışmanlık yapıyorum ve son 4 ayda 43 kişiye finishe ulaştırmanın gururunu ve mutluluğunu yaşıyorum :) Kişilerle birebir ilgilenip onlarla sürekli iletişim halinde kalarak tüm sorularına cevap veriyorum ve en önemlisi onlara ürün satmak için ürün vermiyorum !

Yukarıdaki tontiş kız benim :) Gerçekten kilo vermek ve bunu profesyonel bir danışman ile yapmak isterseniz bana ulaşın


1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

GÜNE GÜZEL BAŞLAMAK İÇİN 5 SABAH ALIŞKANLIĞI

O kadar stresli zamanlar geçiriyoruz ki :( Ama emin olduğum bir şey var ; eğer güne kötü uyanırsanız , muhtemelen bütün gün kötü görüneceksiniz. Bugünden başlayarak , bu yeni alışkanlıkları günlük hayatınızın rutinine katın 💃 Bana inanın her gününüz çok daha iyi geçecek✌

Günün En Önemli Öğünü : Kahvaltı
Güne başlarken ilk iş kahvaltı ! O şekerli mısır gevreklerini , simitleri , boyozları , açmaları bir kenara koyun hemen :) Bir düşünün güne başlarken ilk öğününüz kahvaltı . Sizce bu öğün nasıl olmalı ? Bol karbonhidrat yada bol şekerli bir öğün mü olmalı ? Asla ! Sizi gün boyu ayakta tutacak , enerjinizi her daim yüksek tutacak bir kahvaltıya ihtiyacınız var yoksa  gün içinde kan şekerinizde dalgalanmalar , gün içinde halsizlik gibi etkilerini görebilirsiniz 😕 Vücudun güne başlaması için yakıtının doldurulmasına ihtiyacı var ve protein , ihtiyacımız olan bir numaralı yakıt !Yüksek proteinli bir kahvaltı , tok hissetmemiz konusunda bize yardımcı olur.Bu tokluk hissi, bizi sabah saatlerinde yanlış atıştırmalıklardan ve öğle yemeğinde aşırıya kaçmaktan uzak tutar.

Yumurta , yoğurt ya da öğün yerine Shake'lerden tüketebilirsiniz.Öğün yerine geçen Shake'ler sayesinde protein ve pek çok vitamini lezzetli bir karışımdan alabilirsiniz.Ve en iyi tarafı , Shake'inizi sabah işe giderken yanınıza alıp evden çıkabilirsiniz😃 En güzel Shake tarifleri için tıklayın :)

Bir Bardak Yeşil Çayla Uyanın 
Yeşil çay , sadece uyanmanıza yardımcı olmayacak , aynı zamanda içerdiği antioksidanlar ile serbest radikallerden kaynaklanan zarara savaş açmanıza yardımcı olacak.Unutmayın , serbest radikaller yaşlanmaya gelince ana suçlulardır ve antioksidanlar sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olabilir.

Yeşil çayın bulunduğu Herbalife Konsantre Çaylar günde 3-5 fincan arası içildiğinde hem sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olurken hemde gün içindeki ödemi - yağı atar ve incelmenizi sağlar :) Herbalife Konsantre Çay hakkında detaylı bilgi için tıklayın 👍

Antioksidanlar
Serbest radikaller her yerdedir. Her gün maruz kaldığımız kirlilik ve yediğimiz birçok yiyecekte.Vücudumuz bile serbest radikaller yaratabilir.Her sabah antioksidan açısından zengin ürünler uygulamak , olmazsa olmazdır! Temizleyici toniği , serumu ve nemlendiriciyi düşünün. Hava nasıl olursa olsun her sabah evden çıkmadan güneş kremini cildinize ve yüzünüze uygulayın !

Herbalife Skin Serisi ile düzenli kullanımda 7 günde sonuç garantisi ile kesin sonuç verir! Yüzde bulunan ince çizgilerin yok olması , derin çizgilerin ise görülmeyecek kadar yok olmasını sağlar 👍

                        

Olmazsa Olmaz : Su
Güzellik uykunuzu aldığınız her saat , vücudunuzun su almadığı bir saattir. Uyandığımız zaman, vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Yeterli su tüketmediğiniz de cildiniz kırışabilir ve susuz kaldığınızda kendinizi çok da iyi hissetmezsiniz. Baş ağrıları çekebilir ve halsiz hissedebilirsiniz. Bu nedenle , sabahları uyandıktan sonra büyük bir bardak su içmeyi bir sabah alışkanlığı haline getirin:) Bu yalnızca vücudunuzun su ihtiyacını gidermeye yardımcı olmayacak , aynı zamanda metabolizmanızı harekete geçirecek ve güne iyi bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacak :)

Herbalife Aloevera Konsantre Suyunu sabah uyandığınızda suyunuzun içine kendi kapağıyla eklerseniz hem suyunuza tat katmış olursunuz hemde içindeki meyve şekeri ( fruktoz ) sayesinde kilonuzu verdikten sonra geri almamanızı sağlar ! Tabiri caizse ben bu Konsantre Suya "vücudumuzun lavabo açıcısı" diyorum . Ciddi anlamda hem kilo verirken hem kilo verdikten sonra hem günlük yaşamınızda size çok yardımcı olacak :) Herbalife Aloevera Konsantre Suyu hakkında detaylı bilgi için tıklayın :)
                                 

Huzurlu Bir Öğleden Sonra İçin Sabah Egzersiz Yapın 

Güne iyi bir başlangıç yapmak  için size daha genç , parlak bir görüntü veren sabah egzersizi gibi yoktur. Enerjik bir sabah yürüyüşü , ofise gitmeden kısa bir bisiklet turu .. Çalar saatinizi odanın karşısına koyun ki kapatmak için yatağınızdan çıkmak zorunda kalın . :) Kulağa işkence gibi geliyor değil mi? Ama faydasını görmeye başladığınız zaman bunu yaptığınıza memnun olacaksınız.

Her yeni güne bu sabah alışkanlıklarını takip ederek başlarsanız , sabahları artık daha çok seveceksiniz :) Vücudunuza ve cildinize iyi bakmak önemlidir. Unutmayın , sağlıklı vücut ve sağlıklı bir cilt , her zaman en güzelidir !

Sizler de garantisi olan kilo kontrol programına dahil olmak ister misiniz ? Ayda 3-8 kilo arası garanti sonuç ! ve asla sarkmadan , enerji düşüklüğü yaşamadan vereceğiniz kilolarınızı geri almayacaksınız !

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN

PORSİYONLARIN ÖNEMİ

Ambalajda "orta" yazıyor ama kaloriler "büyük" diyor !

Tüketici araştırmaları dergisi Journal of Consumer Research'te yayınlanan bir makalede dikkat çekildiği üzere , insanların büyük bir kısmı sadece bakarak bir gıda maddesinin büyüklüğünü hesaplamakta veya yedikten sonra ne kadar doyduklarını anlamakta güçlük çekiyor. Örneğin , patlamış mısırın ambalajında orta boy yazdığını gören insanlar, ambalajın içindeki miktarın kendileri için tüketilebilir olduğunu düşünüyorlar. Bu "ebat etiketi etkisi" ,"gönül rahatlığıyla oburluk" olarak adlandırılan durumun ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Başka bir deyişle , etiket bizi aslında tükettiğimiz miktardan daha azını yediğimize inandırdığı için daha çok tüketmemize neden olabiliyor.

Bu , aslında büyük bir sorun! Konu yemek olduğunda pek çoğumuz kendimizi bitmek bilmeyen bir mücadelenin içinde buluruz. Az yediğimize inanmak isteriz çünkü bu , sağlığımıza ve kilomuza özen gösterdiğimiz anlamına gelir. Fakat aynı zamanda çok yemek de isteriz çünkü yemek yemeyi eğlenceli ve keyifli buluruz. Tam da bu noktada , ustalıkla hazırlanan etiketler yaşadığımız iç çatışmayı çözmemizi sağlar.

İşin ilginç yanı bir ürünün "küçük" , "orta" veya "büyük" boy olarak nitelendirilmesiyle ilgili hiç bir standardın olmamasıdır. Bu tamamen satıcının tercihine kalmış bir durumdur. Bir fast food zincirinde eskiden "normal" boy olarak satılan kızarmış patatesler artık "çocuk" boy olarak nitelendirilirken , geçmişte "süper büyük" olan porsiyonlar artık sadece "büyük" boy olarak kabul ediliyor. İçecek boyları da restorandan restorana ve hatta içecekten içeceğe değişiklik gösteriyor. Kahvenizi nerede içeceğinize bağlı olarak "küçük" boy 250-350 ml arasında değişebilirken , "büyük" boy 450 veya hatta 700 ml olabilir. 950 ml bir gazlı içecek bir fast food zincirinde "büyük" diğerinde ise "orta" boy olarak satılabilir ve buda ortalama 80 kalori fazla almanız anlamına gelir.

Kadın giyim ürünlerinde de benzer bir durum söz konusudur. ABD'de giysi ölçüleri standart olmadığı için bir anlamda "keyfimize göre beden" seçeriz. Pek çok giysi , aslında olduğundan daha küçük etiketler taşır ve bu da kadınların gerçekte olduğundan daha ince göründüklerine inanmalarına yol açar. Görünen o ki etiket çok da önemli değildir. Çünkü konu ister yemek ister giysi olsun, bizi hedefimizden uzaklaştıran yanıltıcı etiketlere karşı dikkatli olmadığımız müddetçe bir yere varamayız.


Kilo kontrolü hem önemli hemde eğlenceli bir süreç aslında hayatın içinden bir yer ! Kilonu kontrol etmek isteyen herkesi Beslenme Merkezime ölçüme beklerim . Tanita da çıkan sonucunuza göre kişiye özel kilo kontrol programına dahil olun :) Ayda 3-10 kilo arası sarkmadan , açlık çekmeden ve en önemlisi verdiğiniz kiloları geri almadan garanti yöntem ile sonuç alın !  Zaman değil kilo kaybedin :)


1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

SICAK SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI ?

Sıcak su içmek elbette faydalıdır. Soğuk suyu içtiğimizde 20 dk sonra tuvalet ihtiyacı duyarken , sıcak su midede 80 dk kadar duruyor buda daha çok tok kalmamızı sağlıyor. Yemeklerden önce su içmekte daha az yemek yememizi sağlıyor. Ama siz yinede merak ediyorsunuz "sıcak su zayıflatır mı ?" diye :)

Sıcak suyun zayıflattığına dair bir bilimsel açıklama yok daha çok soğuk suyun yani oda sıcaklığında suyun zayıflamada etkisi olduğu söyleniyor.

Sıcak suyun yararları var elbette . Sıcak su içmekte metabolizmayı çalıştırıyor. Gece yatmadan önce bir bardak sıcak su içtiğinizde sabaha kadar vücudunuz o suyu kullanıyor ve sabah vücudunuzdaki atıkları daha kolay attığınız için kendinizi rahatlamış ve hafiflemiş hissediyorsunuz.

Herbalife Konsantre Çay herkesin bildiği üzere vücuttaki ödemi ve yağı atarak kilo verimini sağlarken daha fazla incelmemizi de sağlar . Sıcak ya da soğuk tüketebilirsiniz ve antioksidan etkisi ile gün içinde enerjinizi korur. 

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN 

VİTAMİNLERİN ÖNEMİ

Pek çoğumuz çok yoğun ve stresli bir yaşam sürdürüyoruz.Bu nedenle,tüm ihtiyaçları karşılayan ayrıntılı ve iyi düşünülmüş bir beslenme planı hazırlamak için gereken zamanı ayırmamız mümkün olmayabiliyor.İşte bu noktada , günlük beslenme programımızı tamamlamak ve desteklemek üzere tasarlanan vitamin ve mineral takviyeleri,temel mikro besin alımının ideal seviyelerde tutulması bakımından önemli bir rol üstleniyor!

Vitamin ve Mineral neden gereklidir? 
Vitaminler ve mineraller beraberce mikro besin olarak adlandırılırlar. Her mikro besin , vücutta bazı özel fonksiyonları destekler ve metabolik ve gelişim süreçlerinin neredeyse tamamı için gereklidir. Örneğin demir , akciğerlerden diğer dokulara oksijen gönderilmesinde kilit bir rol üstlenirken ; A vitamini , göz ve cilt sağlığını destekler. C vitamini , vücudumuzu oksidatif strese karşı korur ve B vitamini de vücudumuzun yediğimiz besinleri kullanılabilir enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur.Günlük mikro besin alımının yetersiz olması halinde , zaman içerisinde vitamin veya mineral eksikliği söz konusu olabilir.

En önemli vitamin mineral hangileridir?
Temel vitamin ve mineraller kalıbındaki "temel" sözcüğü ile anlatılmak istenen , vücudumuzun bunları kendi başına üretemeyeceği ya da yeterli miktarda üretemeyeceğidir. Dolayısıyla da bunların besin kaynaklarıyla alınması gereklidir. Temel mineraller ve eser elementler kalsiyum,klorür,krom,bakır,iyot,demir,magnezyum,mangan,molibden,fosfor,potasyum,selenyum,sodyum ve çinkodan oluşmaktadır.

Kimler vitamin ve mineral takviyesi almalıdır?
Mikro besin ihtiyaçlarının yalnızca beslenmeyle karşılanamadığı durumlarda, temel vitamin ve mineral takviyelerinin alınması önemlidir.
Bu mikro besinler arasında A , C , D , B12 vitaminleri , folik asit , demir , kalsiyum, çinko , iyot ve selenyum yer almaktadır. Araştırmalar ayrıca mikro besin alımı çok düşük olan insanların sayısının yalnızca ülkeden değil , aynı zamanda ülkelerin kendi içinde de farklılık gösterdiğini ve bu farklılıkların yaş,cinsiyet,sosyoekonomik durum ,eğitim ve yaşam tarzı gibi etmenlere bağlı olduğunu ortaya koymuştur. Pek çok insan vitamin ve mineralleri günlük tavsiye edilen miktarlarda alamadığı için günlük multivitamin ve mineral takviyesi , bu ihtiyaçların karşılanması açısından önemli bir rol üstlenmektedir.

Belirli risk gruplarında mikro besin eksikliği daha fazla görülebileceği için bazı durumlarda bu grupların özel takviyeler kullanmaları önerilmektedir. Örneğin üreme çağındaki veya hamile kadınların yeterli düzeyde folik asit ,demir, kalsiyum ve iyot almaları gerekirken menopoz sonrası dönemdeki kadınların ve ileri yaştaki erkeklerin kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini takviyesi almaları uygun olacaktır. Yaşlılar özellikle B12 vitamini eksikliğine karşı çok daha hassastır. Ayrıca vejetaryanlar ve veganlar özellikle düşük kalorili beslenme programlarını uzun süre uygularken vitamin ve mineral takviyesi almaya ihtiyaç duyabilirler.Cildi güneş ışığıyla düzenli ve yeterli ölçüde temas etmeyen kişilerin ise her gün D vitamini tableti kullanması faydalı olabilir.


Herbalife ürünleri 37 yıldan beri 98 ülkede kişilerin vitamin ve mineral takviye ihtiyaçlarına yardımcı olurken 20 yıldan beri de Türkiye'de bizlere hizmet vermekte. Ürünlerinizi her yerden temin edebilirsiniz ama size sonuç verecek şey Eğitimini almış Beslenme Danışmanıdır. 4 yıldan beri kişilerin ideal sonuçlarına ulaşmaları için yardımcı olmaktayım , eğer sizlerde benimle birlikte sonuç almak isterseniz bana ulaşın size özel beslenme programı ile ideal ölçülerinize kavuşun.

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN