EGZERSİZ YAPARKEN NE KADAR SU İÇMELİYİZ ?

Bu konu hakkında herkesin bir görüşü var ! Önceden bir spor salonunda bir hoca şunu söylemişti ; "spor esnasında su içmek kişiyi çok yorar dalaklanırsın" demişti. Ama bir başkasıda suyun mutlaka tüketilmesini vurgulamıştı !

Çok merak ettiğim için araştırdım çünkü kendim gün içerisinde pilates ,zumba ,yürüyüş,koşu gibi aktiviteler yapıyordum ve olumsuz birşey olsun istemiyordum bunun yanında Beslenme Koçluğunu yaptığım ,kilo sonuçları aldırdığım danışanlarım vardı onlar içinde kollar sıvadım ve araştırmaya başladım 💪

Özellikle dayanıklılık gereken sporlarda kanınızın akışkan olması gerekir. Haliyle de su kaybedersiniz. Eğer ki bu kaybı telafi etmezseniz performansınızda düşüklük olacaktır!

Bazen danışanlarım spor yaparken susamadıklarını söylüyorlar ama bilimsel açıklamalara göre her 10-15 dakikada bir yarım su bardağı (100-150ml) su içmede fayda var.


Eğer sporunuzu akşam yapacaksanız gün içinde en az  1,5 litre sıvı tüketmelisiniz . Ben danışanlarıma akşam spor yapacakları zaman 1 lire Herbalife Konsantre Çay ve 1,5 litrede normal su veriyorum !

Antreman bittikten sonra vücudun yenilenmesi için 500 ml  Herbalife  Konsantre Çay ve 1,5 litre normal su içmesi gerektiğini söylüyorum !

Ben tüm danışanlarıma gün içinde 1,5 lire Herbalife Konsantre Çayı önermemin sebebi içerisindeki bitkiler sayesinde gün içerisindeki ödemini ve yağını atmasını sağlıyor ve bölgesel incelmesinde çok etkili sonuçlara neden oluyor. Birde eğer ki sporla birleştirirse harika sonuçlar ortaya çıkıyor 😊


Beslenme Merkezimi Ziyarete Beklerim :)

1 AYDA 4 - 12 KİLO ARASINDA GARANTİ SONUÇ ALIRSINIZ ! DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN WHATSAPP 0553 438 42 48 YADA WEB SİTEMİZDEN FİYAT BİLGİSİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN